Förebyggande träning
De flesta skador och besvär skulle kunna undvikas om kroppen haft andra förutsättningar, t.ex. varit starkare, snabbare eller rörligare. Genom erfarenhet och forskning, främst från idrotten vet vi idag att med förebyggande träning kan många skador undvikas.
”Knäkontroll” är ett utformat träningsprogram ,som baseras på forskning som används inom främst fotboll,basket handboll och innebandy.Där använder man övningar för knäkontroll och bålstabilitet som kan vara grenspecifika. Läs mer om knäkontroll inom fotboll.
Vi vet också att kroppen utsätts för sarkopeni(minskad muskelmassa) ju äldre vi blir och vikten av att träna kroppen för att förhindra skador och bibehålla förmågan till ett aktivt liv. Läs mer om sarkopeni.
Du kan även få hjälp med din träning genom att anlita oss som din egen träningscoach. Kombinationen av kunskaper om skador,rehabilitering samt funktionell träning gör att vi kan hjälpa dig att utveckla din träning på ett säkert och effektivt sätt.
Kontakta oss så får du veta mer.
Dela
